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生活中如何合理膳食
2024-09-30
生活中如何合理膳食：应多种多样的食物组成的平衡膳食，这样在食物中才能获取各种各样的营养素来满足身体的需要，每天所需要的食物有五大类：第一类、谷薯类；第二类、蔬菜类：第三类、水果：第四类、鱼禽肉蛋类；第五类、卤类及卤制品...
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健康饮食注意事项雷竞技
2024-09-30
健康饮食注意事项包括就餐速度不宜过快、保持营养平衡、晚餐不能过量、避免大量食用腌制类食物等，具体如下： 在吃饭时速度不能过快，应细嚼慢咽。如果吃东西速度过快，导致食物没有得到充分咀嚼就进入胃肠道，则会增加胃肠道负担，...
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国庆假期将至 饮食健康莫大意
2024-09-30
国庆假期将至，在团聚和放假的喜悦之中，雷竞技入口餐桌上的美食琳琅满目，但为了身体健康，假期饮食要有节制。深圳市龙华区人民医院临床营养科主任医师刘晓军在接受采访时表示，假期间应尽可能保持日常饮食习惯，三餐定时定量，注意营...
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饮食保健：这7大饮食误区你中招了吗？
2024-09-30
民以食为天，健康的饮食对于我们人体的健康也大有好处，很多人现在都比较注重饮食养生，但是在我们的日常生活中却存在着不少的饮食误区。现在就给女性介绍这7个常见的饮食误区，希望能够引起女性的注意，只有正确的饮食才能够吃出健康...
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饮食要注意的事项 怎样是正确的饮食方式
2024-09-30
没有一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍人体获得全面营养。严重的挑食、偏食必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。 不同食物具有不同的营养成分，机体对各类营...
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健康饮食你真的了解吗？
2024-09-30
营养均衡：我们需要摄取适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以满足身体的各项需求。 多样化食物：不要只偏爱某一种食物，而应选择各类食物进行搭配，以摄取更多的营养物质。 降低慢性疾病风险：健康饮食可以降低...
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